灵芝孢子粉扶正固本、五脏皆补，能全面调理健康，对人体有诸多益处。关于灵芝孢子粉该怎么吃？是很多人都想了解的事。今天我们就为新老朋友们盘点下，服用灵芝孢子粉的一些常见注意事项。

01服用灵芝孢子粉的水温和水量

1）服用水温

一般建议用60℃—80℃的温开水，这个水温冲泡好后可立即服用。如果用85℃以上开水冲服，更有利于灵芝孢子粉充分溶解，直观感受是灵芝孢子油花更明显。

2）服用水量

建议1克灵芝孢子粉兑50ml水，大约为一次性水杯的量，其实多一点少一点关系也不大。

温馨提示：

灵芝孢子粉服用效果其实与水温、水量没有直接关系，主要是功效成分含量、破壁率、服用剂量和服用周期的影响。所以一定要选择优质、合格的破壁灵芝孢子粉，并坚持长期服用和足量服用。

02灵芝孢子粉的服用剂量

每人个体状况不同，灵芝孢子粉针对不同情况，服用剂量也是不一样的。

1）日常保健

建议每天1-2次，每次1包(3g/包）。

2）辅助治疗

建议每天2-3次，每次1包(3g/包）。特别是放化疗前中后1-2天，每次可增加1-2包的用量。放化疗期间，应尽量加大剂量，以增强身体抵抗力。

经济条件允许情况下，可以搭配灵芝孢子油。建议至少每年服用3-4个月为宜。灵芝孢子油富含三萜，而且液态油好吸收，起效也快。

3）康复期调理

建议每天1-2次，每次1包(3g/包），经济条件允许，3-5年内最好坚持每天2包，定期复查。如果是老年人，建议长期服用。

4）手术服用

手术前可以吃，每天1-2次，每次1包(3g/包）。

手术开始停止服用；手术后一周，无出血情况，可以继续服用，或遵医嘱合理服用。

03灵芝孢子粉的服用时间

1）一般建议早上起床半小时后或早饭前半小时空腹服用，空腹服用，吸收效果更好，更利于药效发挥 ！

2）肠胃功能比较弱的人，服用灵芝孢子粉需要注意：

① 饭后再服用灵芝孢子粉，以减少对肠胃的直接刺激。

② 剂量一点，冲泡的稀一点，服用到肠胃无不适感后再改为空腹吃。

3）想要调理睡眠的，一般建议服用时间是晚饭后半小时或者睡前2小时服用。（服用安定药物的，不能马上停药，避免出现戒断反应）。

4）有些应酬比较多，喝酒多的人，可以在喝酒前或酒后半小时服用灵芝孢子粉，有助于排毒解毒，保肝护肝。

04服用灵芝孢子粉常见问题

1）女性经期是否能服用

如果经期量比较大，灵芝孢子粉建议停服几天；如果经期量不大，可以正常服用。

2）感冒期间是否能服用

感冒期间灵芝孢子粉可以正常服用，有助于恢复健康。但是需要注意，如果感冒有发烧的症状，灵芝孢子粉暂停服用。

3）吃抗生素类药品时是否能服用

配合抗生素类药品同时应用，服用时间以间隔1-2个小时为宜。

4）服用时是否可添加蜂蜜、白糖

一般不建议添加其他东西，最好是喝纯的灵芝孢子粉。有些人如果有点怕苦，血糖正常，可以适当加蜂蜜或白糖。（女性乳腺增生患者，不建议添加蜂蜜）

5）服用后若有瞑眩反应如何应对

少数人服用灵芝孢子粉初期会出现轻微不适反应，如咽干、便秘等，常被误视为药物的副作用，事实上，这是中医所说的“瞑眩反应”，是一种排毒作用、也是发挥效果的前兆。

建议适度减量后继续服用，或分次服用，待症状减轻或消失后，即恢复正常的用量。

6）其他

服用灵芝孢子粉期间，保持心态平和，使体内血脉通畅，各器官也能和谐运转，事半功倍。