“春夏养阳，秋冬养阴”。这句话，不知道大家是否有听说过呢？养生不是什么复杂的事情。很多人并不知道“阴阳”为何物，却天天喊着“冬养阳气”、“春天来了，万物复苏，身体要注意保养了。”这一类的话。而其实我们的身体就是阴阳平衡，只有达到一种动态平衡才能维持健康和正常的生活状态。所以我们想要身体健康，就一定要注意养生。而中医养生，主要就是通过调节人体机能来达到养生防病，强身健体，延年益寿的目的。而我们常见的中草药有：枸杞、菊花、大枣和茯苓等药材。

1、枸杞

枸杞，味甘，性平。归肝、肾经。具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，生津止渴的功效。可用于缓解肝肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸软，头晕耳鸣；肝肾阴虚等症。但是并不是所有人都适合服用枸杞子，脾胃虚寒及腹泻者忌服。另外在月经期间也是不能服用枸杞哦，因为在月经期间服用枸杞是会导致身体变得虚寒的。

2、菊花

菊花也是一种常用的中药。它性微寒、味苦，归肺、肝、脾经。有散风清热，平肝明目和解毒消炎等作用。现代药理研究表明，菊花中含有黄酮类化合物、维生素E、硒元素和胆碱等成分。其中黄酮类化合物对多种致病菌有抑制作用；维生素A能保护视力，缓解眼睛疲劳；胆碱对中枢神经系统有抑制作用，能起到镇静神经作用；硒元素是一种抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，保护细胞膜，从而达到防癌抗癌的功效。菊花中还含有一种名为类黄酮的物质是一种很强的抗氧化剂，它能够清除人体内多余的自由基，有效预防和治疗心血管疾病和各种癌症。所以平时我们可以多喝菊花茶或者吃些菊花类食物。

3、大枣

红枣：味甘，性温。具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。大枣所含的糖类、脂肪、蛋白质是人体生理活动的必需物质，对脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力等症有良好的功效。民间常用大枣加水煎汤服用，治疗妇女贫血，病后虚弱等症，效果较好。红枣也是常用的滋补强壮药，能提高人体免疫力，增强心肌收缩力，改善微循环。现代药理研究证明：大枣有抗过敏作用，能降低血清胆固醇和三酰甘油；有增加冠状动脉血流量作用；可提高血氧含量促进血液循环。