人到中年，离不开的，就是保温杯了。那有哪些中药可以放在保温杯中，泡水补肾呢？下面就来聊一聊。
1.枸杞。枸杞泡水喝有很多功效，比如抗氧化，抗衰老，延长寿命。而且枸杞滋补肝肾的作用也是不错的，能抗疲劳，降低血压，还能保肝，降糖，软化血管，对脂肪肝，糖尿病，慢性肾衰竭都有很好的治疗效果。
2.桂圆。桂圆有补血益精补肾的作用，桂圆红枣一起泡水喝，口味甜甜的，而且特别适合女性。
3.蜂蜜。蜂蜜也有补肾，滋阴的功效，特别是春天，秋天比较干燥的时候，容易上火，上午喝一杯蜂蜜水就能很好的缓解。
4.莲须，荷叶。莲须，荷叶泡水则有治疗水肿，利尿通便，降血脂等作用。特别是莲须，能清心益肾，涩精止血。
5.石斛。石斛有滋阴的作用，如果是肾阴虚，泡一些石斛水来喝，也是有益健康的。
另外，除了以上这些，日常生活中对肾脏大有裨益还有一些食物，比如动物中的虾，泥鳅，牛肉，驴肉，鹌鹑，牡蛎，鸽肉等。植物中，黑色的黑豆，黑米，还有坚果类的核桃，花生可以煮粥，也是滋补肾脏的佳品。
需要注意的是，补肾不能盲目地补，最好辨明证型，看看是肾阴虚还是肾阳虚，是气虚还是血虚，有没有其它基础疾病和并发症等，这些都弄清楚了，然后再对症选择方法，日常泡水来喝。