端午节划龙舟养生有道 划龙舟的由来
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。 夏季养生，宜使脾胃
0评论2021-05-13200
中医运动排毒三妙招
一、细嚼慢咽排毒在吃饭的时候，多咀嚼几次，有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 二、.肠胃蠕动排毒将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针
0评论2021-05-13191
老人运动养生需注意的禁忌
老年人身体器官日渐老化，生理功能日趋减退，掌握运动技能较慢，对运动负荷的适应能力较差。因此，增加运动难度、运动强度和运动时间，一定要循序渐进，宁慢勿快，不宜操之过急。 老人运动养生有何禁忌 1、忌运动时
0评论2021-05-13190
高血压患者锻炼时间傍晚最适合
在高血压病的防治中，运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一，适量的运动会提高血管壁的弹性，让血管能够保持良好的舒张功能。对于有心血管疾病、高血压患者来说，最好的锻炼时间是傍晚
0评论2021-05-13192
夏季健身遵循三大原则
夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神。对于不同的群体，运动方式也不一样。但是，无论哪个群体，夏日运动都要遵循三大原则：“热身——运动——整理”。 一、慢性病人群运动不能
0评论2021-05-13156
常踮脚尖对身体健康有益
踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。1.踮脚尖走路每次走30~50步，稍稍休
0评论2021-05-13129
饭后百步走的方法有讲究
“饭后百步走”是人们沿用已久的健身方式。但怎样科学地“百步走”，这里大有讲究。1.拍打散步这是传统的健身方法。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳
0评论2021-05-13120
步行走路的养生方法
平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。对于一
0评论2021-05-13128
每天适量的体育锻炼的好处
运动是人类机体健康的源泉，它能使人全身功能活跃。越是运动，越能使人对自然界的适应能力增强，抗御疾病的能力越大。经常运动，可使人体气血调和，百脉通畅，脏腑功能旺盛，肌肉丰满，关节灵活，精神愉悦，情绪舒畅
0评论2021-05-13117
健身饮食三个原则
第一个原则：运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，人会感到渴和热，可适当补
0评论2021-05-13104
拍打健身法的方法和作用
拍打是一种简便易行的健身法，有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用，对中老年人尤为适用。拍打头部：站立式拍打，可站好后全身放松，垂肩坠肘拍打；走式拍打，慢步行走，边走边拍打，用
0评论2021-05-13133
女人秋季中秋前后怎么养生
到了十月左右，朝凉夜热，日夜温差变化大，暑气渐退，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。女人们在中秋前后该如何养生呢：一、食养：妨燥摄阴、滋肾润肺秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥
0评论2021-05-13155
冬季进补的3大原则和冬季进补食物
民间有夏补三伏、冬补三九的说法。冬季进补有三种说法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。民间认为，在冬至前后进补为最佳。专家则认为，冬令进补时间的选择因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质
0评论2021-05-13109
冬季熬夜会容易上火 各种类型的上火的下火方法
夏天易上火，这点许多人都深有体会。殊不知冬天也容易上火。节前应警惕因为熬夜、疲劳、饮食等引起的上火。 天气干燥是上火“元凶” 需要注意的是，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”
0评论2021-05-13112
雨水时节养生之道 春季养生
公历每年二月十八日前后为雨水节气。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。 根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生篇中我着重
0评论2021-05-13133
春季来临 立春的养生之道
二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。
0评论2021-05-13116
惊蛰时节的养生之道 春季惊蛰养生
惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”所谓斗即斗纲，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行，斗纲指向不同的方向和位置，其所指的位置
0评论2021-05-1366
春风时节的养生之道 二十四节气养生
3月21日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜
0评论2021-05-13124
- 黄花菜有何中药价值？解郁又安神，养血平肝，利尿消肿
0评论2021-04-21
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0评论2021-04-21