日常生活中不少人认为出汗是排毒的一种方式，于是挥汗如雨，乐此不疲。广州医科大学附属第二医院中医专家指出，所谓的“出汗排毒说”，其实并不是中医的理论。
中医学认为，心主血脉，汗为心之液，血汗同源，《血证论》曰：“汗者阳分之水，血者阴分之液，阴与阳原无间隔，血与水本不相离。”因此，中医认为大汗伤阳，就是说如果因为某种原因，过度出汗，会令阳气耗损，容易出现浑身乏力的情况，不值得提倡。
专家建议，应该顺应天气和身体状况，适时外出活动，出汗多的时候，注意及时补水，才是夏季出汗不伤身的原则，下面给各位街坊推荐三款防暑又补水的养生汤。
食疗方推荐
桑叶金银花茶
材料
桑叶10克，金银花10克，可加入3-5克白菊花或绿茶。
做法
开水冲泡或煮开10分钟左右，放凉即可饮用。
功效
疏风清热而止汗。适合汗多伴有口干咽痛，舌燥尿黄的人群。
黄芪炖乌鸡
材料
黄芪50克，乌鸡半只，红枣2-3枚，枸杞一小把。
做法
乌鸡切块加清水，加入黄芪，红枣，枸杞隔水炖熟，调味服食。
功效
补脾益气、养阴益血，能补益肺气而固表止汗。适合产后或体虚，汗出疲倦的人群。
泥鳅豆腐汤
材料
泥鳅100克，南豆腐2块，食用油，食盐各适量。
做法
先用热水洗去泥鳅粘液，剖腹除去内脏，用热油煎至金黄色，加豆腐，加水2碗煎至半碗，用盐调味，吃鱼喝汤。
功效
益气养阴，可用于盗汗调理。
药师有话说
中医学将不正常的出汗，归于汗证。汗证包括自汗和盗汗。
其中，白天稍微活动一下就出汗，称为自汗。从中医角度来看，自汗可因身体虚弱、气阴两亏，津液外泄导致。“有自汗症状的人常常伴有疲惫、乏力、气短、畏寒等症状。不过体质阳亢热盛也极易出汗，但此类患者出汗后往往觉得舒服，因为体内的热、火等邪气会随着汗排出体外。”医生表示。
盗汗，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“需要提醒的是，小孩因为脏腑稚嫩，调节功能稍弱，或睡前进食，玩闹，在入睡最初的2小时内，容易出现头背出汗，并不需要特殊治疗。但如果出汗太多，容易疲劳，就需要及时就医的。”
医生同时指出，此外，产妇、尤其是新产妇，生产过程中容易耗气伤血，在产后的一两周内，也容易出现多汗，盗汗，如果长期如此、持续不减，也应该及时治疗。
其他情况，比如有的人头部特别容易出汗，可能是体内有热，热邪蒸腾，迫汗外出。再比如单侧身体出汗明显，可见于脑中风后肢体偏瘫的患者，与患者侧肢体经络气血瘀阻不通相关。
不过正常人在气候炎热、活动、衣着过厚、情绪波动、紧张、进食等情况下出汗,属于人体正常的生理现象。但如果因为讨厌出汗，尤其整个夏季都处于空调所营造的低温环境中，不外出运动，只待在室内，并不利于身体健康，反而容易出现身体沉重，酸懒无力，精神不振的症状。
