2023-12-12 78中医养生

《黄帝内经》是一部理论性极强，内容异常丰富、全面的医学巨著。但纵观全篇，真正涉及到内服的治疗方剂则数之寥寥，可是在针砭外治方面，预防养生方面却占有很大的篇章，尤其是提出的清积、和中、养元三原则更是…

2023-12-12 71中医养生

出“点”汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 护“点”脚 冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时…

2023-12-12 79中医养生

医学有两个目标，一是治病，二是防病。目前的趋势，正由指向疾病的医学转向指向人的健康的医学。这正契合了中医养生“治未病”的思想。 “十一五”期间，国家提出把“疾病的防治重心前移”，不要等有了病，才把健…

2023-12-12 62中医养生

导言：养生重在平素调养身心，防患于未然，是广大人民群众喜闻乐见、便于实施的保健形式，在我国具有悠久的历史、广泛的认同和普遍开展的基础，为提高全民族的健康素质发挥了积极的作用，也是中华民族对于全人类…

2023-12-12 57中医养生

孙思邈少时因病学医，博通经史百家学说，隋唐时曾推拒当官，唐太宗更亲自上山拜会，名噪一时。不过，更为出名的，是他总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著：《千金要方》和《千金翼方》。 不说…

2023-12-12 77中医养生

一、情志开朗，恬淡虚无 情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。…

2023-12-12 67中医养生

中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要…

2023-12-12 55中医养生

春季虽然是肝病的高发季节，但也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有“春宜养肝”之说。春季开启了一年生命活动周期的序幕，养生…

2023-12-12 68中医养生

《寿世传真》为清代徐文弼结合亲身经验撰写的养生专著，是延年却病，养生保健之佳作。内容包括按摩导引、内外功、四时调整、饮食调理、疾病防治等。外功 徐氏认为外功有按摩导引之法诀，所以行血气，利关节，辟邪…

2023-12-11 69中医养生

“泄”也是养生补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家集医理及实践之经验，认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”。生理之“泄”打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是，体…

2023-12-11 58中医养生

现象1药吃多了就成了“医”最大的优势就是知道有病赶紧治鲁迅先生曾经说过，“世上本没有路，走的人多了，也就成了路。”吃药治病也是这样，本来没什么经验，吃的药多了，也就知道什么病吃什么药了，俗话也说，久…

2023-12-11 75中医养生

《道德经》为先秦道家的重要著作，被道家奉为经典。它是我国春秋时期伟大的哲学家老子所著。老子姓李名耳、字伯阳、谥号聃。楚国苦县人，孔子曾向他讨教过“礼”。周室内乱时，他弃官而去，经过函谷关时，一位叫…

2023-12-11 75中医养生

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。●食疗方一：生地瘦肉汤材料：生地15g、瘦肉250g制法：煲汤饮用适用：2-3人量●食疗方二：鲜百合银耳糖水材料：鲜…

2023-12-11 64中医养生

走在澳门的大街小巷，常在不经意间就看见一家家凉茶铺，那古色古香的招牌，锃光瓦亮的铜茶壶，带着淡淡药味的茶香，别有韵味。凉茶是粤港澳地区居民根据当地气候、水土等特征，以中医养生理论为指导，以中草药为…

2023-12-11 68中医养生

唐朝诗人白居易，字乐天，享年75岁，在当时的医学水平和医疗条件下，如此高龄实属不易，究其原因在于：一是乐观豁达。白居易的名字为乐天，名副其实。他不相信有长生不老之药，认为养生要靠自己修身养性，加强锻…

2023-12-11 73中医养生

抱朴子亦名葛洪，是我国西晋时期一位杰出的大夫，也是一位著名学者。他能诗善画，博学多才，百姓都尊称他为文武才子。他在医学上有着较高造诣，曾著有《抱朴子》等多部著作，在养生健身、修行练功方面颇有建树。…

2023-12-11 55中医养生

中医前辈先一步看到了生而不同，他们用阴阳划分人体：一类体性偏热，是阳性体质；另一类体性偏寒，是阴性体质。这已在长日留痕，不妨细辨，然后趋利，避害。彻辨阴阳中医认为，阳是上升的、活跃的，它在外，奋勇…

2023-12-11 58中医养生

也许我们每个人都曾遇到过头晕的现象，排除一些患病原因外，很多人搞不清楚自己为什么会头晕？北京中医医院针灸科主任王麟鹏从中医的角度向我们表明，不良生活习惯是造成头晕的主要原因。首先是饮食，你可能想不…

2023-12-11 55中医养生

据宁夏医学院附属医院神经内科研究睡眠问题的专家张庆介绍，最近很多人向他咨询经常失眠的问题。经过详细询问得知，有些人是因为竞争压力大，不能适应现代生活的快节奏抑郁失眠。但相当一部分人是由于不注意睡眠…

2023-12-11 78中医养生

全国名老中医朱良春主任医师，蜚声医坛，饮誉海内外。今年虽84岁，仍思路敏捷，动作矫健，每日著书立说，临诊看病，其旺盛的精力赛过中青年人。朱老认为，俗话所说的“百练不如一走”，“步行是运动之王”，堪称…