2023-12-11 58中医养生

长生不老、青春常驻是人类恒久以来的梦想。踏进新千年的第一个春天，也许你和我一样，长青之梦又在膨胀了。所幸，虽然现在长生不老与青春永驻还只是梦想，但仗着科技的进步和医学的昌明，延缓衰老、挽留如花娇颜…

2023-12-08 54中医养生

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉…

2023-12-08 48中医养生

宋祚民老师是国家第三批名老中医之一，1944年毕业于孔伯华的北平国医学院后，自开诊所，行医济世。解放后，创办联合诊所，后又转至公立医院工作，在医疗岗位上，辛勤耕耘60余载，治愈病人无数。曾担任北京中医学…

2023-12-08 52中医养生

温泉，学名重碳酸钠钙镁型氟温泉。天龙源温泉采白地底1916米，井底温度44．8℃，出口温度43．5℃，乃温泉上品。经中华人民共和国国土资源部评审，确定具水质为重碳酸钠钙镁型氟医疗热矿水，可在医生指导下饮用，…

2023-12-08 58中医养生

本期名医：李雁，男，医学博士，硕士研究生导师，上海中医医院肿瘤科主任、肿瘤研究室主任，中国中医药学会肿瘤专业委员会常务委员，上海中医药学会肿瘤专业委员会委员。一提到“养生”二字，李雁教授似乎有不少…

2023-12-08 68中医养生

小孩可以玩，老人就不能玩了吗？非也！老人应该玩，也可以玩，而且该玩则玩。必要时，还可以玩个痛快。老人的玩是享受晚年美好时光的重要内容。和青少年相比，无非是在玩的方式和内容上有所不同罢了。据报道，美…

2023-12-08 58中医养生

10年前，花甲之年的我游安徽黄山，走山路有如足下生风，健步如飞，始终走在同伴们的最前列，连续步行8小时，并不觉得有多累。可65岁之后走路差劲多了，走着，走着，感觉左侧腰部以下、臀部和大腿外侧酸胀，后来发…

2023-12-08 48中医养生

我国南宋著名诗人陆游，号放翁，享年85岁（公元1125～1210），是我国古代诗坛上少见的寿星之一。陆游一生仕途坎坷，戎马生涯，颠沛流离，之所以长寿，与他别具一格的养生之道不无关系。陆游养生术大致可概括为五…

2023-12-08 61中医养生

养生的根本目的在于延缓衰老、防病长寿。《素问·经脉别论》说：“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用。”所谓“过用”，即是超越常度，违反了事物固有规律。智者养生 顺应四时中医认为，人与大自然密切相关，人的…

2023-12-08 47中医养生

·歧黄名医·药王孙思邈孙思邈，京兆华原（今陕西省耀县）人，约生于隋开皇元年（公元581年），卒于唐永淳元年（公元682年），活了102岁（有的考证活了141岁）。人们把他当做“神仙”，尊称为“药王”。孙思邈小…

2023-12-08 57中医养生

脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反应出来。按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到治病强身目的。具体方法如下：敲击脚底 每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消…

2023-12-08 61中医养生

谈养生就要先健脑，我今年86岁，身体那么好就是健脑的成效。健脑先要动脑，也就是多思考。有不少年纪比我小的老年朋友因为长期缺乏思考得了痴呆症。纵观中国五千年，历史上的长寿者都是多思考的人。孔子在人均年…

2023-12-08 302中医养生

据《神农本草》记载：神农黄帝早在公元前2737年就发现了野生茶树，称“神农尝百草，日遇72毒，到茶而解之。”《晏事春秋》记述：齐国宰相晏婴经常品茶，可见公元前500年前，我国就有了饮茶的习惯。唐代茶叶专家陆…

2023-12-07 131中医养生

秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，秋冬养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，控制情志活…

2023-12-07 54中医养生

一头乌黑亮丽的头发，展示着年轻与健康，显现出青春的亮丽与潇洒，这是每一个年青人所梦想拥有的。但随着现代社会生活、工作压力与日俱增，很多年青人满头的黑发渐渐稀少，丝丝白发过早地爬上头顶。为此，很多年…

2023-12-07 64中医养生

人到中年时，健康常被透支。为保持良好的状况，中老年朋友们在日常生活中应尽量戒掉以下几种坏习惯。戒懒惰人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，人到中年力戒懒…

2023-12-07 47中医养生

脾气旺盛，邪气不侵医圣张仲景在《金匾要略》一书中提到：“夫治未病者，见肝之病，知肝传牌，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之。中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，唯治肝也。”这句话的意思大概是说：高明…

2023-12-07 50中医养生

说到寂寞，常让人联想到清静孤独，无人搭理，但这仅是对寂寞的一种理解。实际上寂寞并不是独坐家中，不与人来往。寂寞是一种人生的境界，是一种宁馨的享受，是嘈杂生活中人们重新企求的一种生存状态。经济的高速…

2023-12-07 56中医养生

许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻…

2023-12-07 67中医养生

生活规律顺四季而变正常字体 放大字体本期名医：李雁，男，医学博士，硕士研究生导师，上海中医医院肿瘤科主任、肿瘤研究室主任，中国中医药学会肿瘤专业委员会常务委员，上海中医药学会肿瘤专业委员会委员。一提…