每一年的春夏秋冬这四季都要进行恰当的养生，这样我们就会减少很多健康隐疾问题。而在经历了漫长夏日的煎熬之后，秋日养生更加的重要。只是秋日养生会有很多的禁忌，并不像是人们说的那种“贴秋膘”就可以达到养生效果的。这篇指南就根据秋日养生的一些注意事项与养生诀窍，告诉各位在秋日的时候该如何养生：
01、防止秋燥学会喝水
秋季干燥要多喝水，这一点我相信很多人都会知道，秋季多喝水能够预防因为秋燥引发的皮肤缺水，以及各个器官缺水问题。只是喝水也是有讲究的，并不是喝什么水都行，或者说什么时间喝水都可以预防并赶走秋燥问题的。每天八杯水这是小学生都知道的养生诀窍，但八杯水的饮用时间要掌握好，最起码要在清晨空腹饮用一杯，而在下午四点之后就要减少饮用量。最好中午的时候在水中加入适当的比如菊花、罗汉果等，能够有效的预防秋燥预防的身体上火问题。每天在喝热水的时候，在喝的过程中同时吸入的热气，也能够有效的赶走秋燥引发的呼吸道问题。
02、饮食应以润肺去燥为主
很多人说在秋季要吃大鱼大肉贴秋膘，这是不完全正确的。确实，经过一个夏季的“苦夏”，很多人出现身体缺乏营养的状况，但如果在秋季大吃大喝，那么势必会造成体内火气旺盛的情况。而这时候肺部就很容易引发一系列的问题。所以在秋季的时候，饮食尽量以润肺去燥为主，比如吃一些比较润的食物，比如糯米、核桃、黑芝麻之类，或者胡萝卜以及新鲜水果类，能够起到一个很好的润肺养血的功效。
03、保持早睡早起的睡眠
在秋季到来的时候，认识很容易感觉到困倦的，就好像怎么睡都睡不醒一般，这便是大家所谓的秋乏了。在秋日的时候一定要保持足够的睡眠，但所谓的感觉到困意就要睡觉的说法是完全错误的，如果你无休止的睡觉，只会让你感觉到头晕或者出现一些其他的身体问题，所以只要你保证每天早睡早起就可以了。如果能够有一个好的睡眠质量，那么保持七八个小时的睡眠就足够。
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