外感病的调护和预防问题，仍然要回到“正气存内，邪不可干”的观念上来。现在很多商家大肆宣传“每人每天8杯水”“吃水果补充维生素C”“一杯奶强壮一个民族”等观念，若不针对体质，辨证饮食，就有可能产生疾病啊。
说到奶类食品，在人臼齿没有长出来之前，人体自己就会分泌一种酶，就能消化奶类，包括奶类的蛋白和脂肪。当牙齿长全了之后，人体立刻就会停止分泌这种酶，再喝奶时没有了这个酶的作用就会弥漫三焦，阻塞三焦毛窍。就相当于一个筛面的箩，底下的孔都被糊住了，人体会得各种各样的病。很多肿瘤患者在我那里治疗，就是要求他们绝对禁食奶类的。奶是一种寒凉的东西，为什么孩子适合服用?因为儿童是纯阳之体，需要一个阴性的食物来达到身体的阴阳平衡，这个孩子就生长起来了。如果想喝奶，当牙齿全部脱落光了以后，人体很奇怪，又会继续分泌这种酶来消化奶类，这时候再喝奶就不会胃疼、腹泻，还会很舒服，人体还能吸收营养。
现在很多养生理念都是错误的，比如大冬天的泡温泉。中医里讲“冬曰封藏，水冰地彻，大地封藏，勿扰闭阳”。但是现在人们上午没时间，好不容易下午不忙或者晚上下班了，就开车去健身房开始努力运动，折腾出汗。人体升阳有三大法宝--动、喜、善，早晨人体阳气是往上升的，这时候人活动活动，有助于阳气的上升。而到了下午申时以后阳气是下降的、收敛的，所以实际上下午是不宜去健身的。下午阳气开始潜藏，应该开始晚上的睡眠状态，人们却在折腾。到了一年四季中的冬天，人体也会关闭毛孔，保存热量，人体内部是热的，外面天是凉的，是不适合汗蒸桑拿的。（节选于宋柏杉《知行合医 》）
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