踏入了10月，进入了干燥变凉的秋季，人体代谢变缓，免疫力随之下降，如果作息时间和习惯都没有控制好，容易出现一些干燥、感冒、发炎等问题。
1、滋阴润肺是重点
秋天是肺脏易受燥邪的季节，黄帝内经、伤寒杂病论等中医经典都主张秋天要防秋燥，润肺阴。天人合一，顺应自然规律，维持人体阴阳平衡。
保护好自己的肺脏，肺属金，肾属水，金生水，才可以为之后更加寒冷干燥的冬季做好准备。
2、收敛自身是要点
秋天，阴气逐渐旺盛，而阳气逐渐收敛，开始沉入地下，为冬天的封藏能量做准备，人体的阳气也呈现出收敛之势。
因此，我们需要调整好生活规律、起居作息、适当增加运动，或者调整心态，相对于夏季来说，都应该有所收敛，尤其是心态，一定要宁静淡泊，不可急躁易怒，损伤自身气机。
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