现在人们越来越注重养生，而获取知识的渠道越来越多，养生知识也不例外。但随着五花八门的信息汹涌而来的是，我们又不得不面临的另一个幸福的烦恼，那就是怎么去辨别信息的真伪。
从养生来说，我们也无法去把所有的养生伪知识全部挑选出来给大家展示。我们能给到的建议是，多向靠谱的业内人士咨询，尽量少走弯路，尽量不要花了钱没效果甚至伤了身体。
这一条估计很多人都深信不疑，甚至拉上古人做例子。殊不知古人过午不食根本原因是当时生产力低下，粮食产量不高，为节约粮食，和养生没有半点关系。并且现代人作息规律和以前发生了很大变化，拘泥于过午不食就会使身体长时间处于饥饿状态，损伤肠胃，影响工作效率，并因此影响睡眠质量，这是养生还是伤身？
2、一天不能吃超过3个鸡蛋。说是鸡蛋黄的胆固醇含量太高，多吃有损身体。其实除了肝肾功能和消化功能偏弱的人群以外，正常人吃鸡蛋基本可以随意吃，不会对身体造成任何伤害。
3、喝清肠茶排毒养颜。如今市场上销售的清肠茶大多含醌类化合物，通过化学刺激促进结肠蠕动，引起排便。但长期的化学刺激，会极大的损伤肠道粘膜，还会在肠壁上被吸收沉积，久而久之就会导致结肠黑死病。
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