专家简介：郭军，中国中医科学院西苑医院男科主任，博士生导师，主任医师，北京中西医结合学会男科专业委员主任委员。
随着现代社会的飞速变迁，人们所处的生活、社会环境都发生了巨大的变化，越来越多的男性身体健康受到了不同程度的影响，随即也伴发很多“男”言之隐。男性健康问题成为目前关注的焦点之一。
另外，心理因素导致疾病的影响也越来越大，《黄帝内经》说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”说明精神心理因素对人体疾病的影响也不可忽视。中医认为人与自然、社会有着密不可分的联系，身体健康与心理健康是人体处于健康状态的两大前提。
身心两大因素越来越成为影响男性健康的主导，笔者提出了“脑-心-肾-精室轴”理论，强调心、脑、肾以及精室功能失用是导致男科疾病的主要病机。该理论是心身同调整体观念在男科疾病的理论运用，从身体、心理两方面指导男性守护健康。
药食养护以调“轴”
百合百合可安神益脑滋精室，《本草述》中讲述：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪，故李梴氏谓其为渗利和中之美药也。如伤寒百合病，《要略》言其行住坐卧，皆不能定，如有神灵，此可想见其邪正相干，乱于胸中之故，而此味用之以为主治者，其义可思也。”表明了百合在宁心安神、清热除烦方面有着独到的作用，可以调畅情志，安心脑之神。心脑之神为“脑-心-肾-精室轴”的重要组成，调养心神可以调节改善肾与精室的功能，对男性身体健康有着重要影响。百合可做成百合红枣糯米粥服用。百合60克，糯米200克，红枣30克，浸泡30分钟，熬煮浓稠后加入红糖适量。功效为宁心安神，补血养心，起到心脑同调之效。
薄荷薄荷芳香醒脑神，其性味辛香能够入脑醒神，具有解郁结、畅情志的作用。《本草新编》记载：“薄荷，不特善解风邪，尤善解忧郁，用香附以解郁，不若用薄荷解郁之更神。薄荷入肝、胆经，善解半表半里之邪，较柴胡更为轻清。”使用薄荷，入脑醒神，解除焦虑抑郁状态，从脑神入手，调畅情志，依托“轴”改善周身症状。薄荷可做凉菜，洗净凉拌，或取两叶泡水喝，能起到醒脑神、畅情志之功。
胡桃肉胡桃肉可填精养神，清代《医林纂要》记载：“补肾，润命门，固精，润大肠，通热秘，止寒泻虚泻。”说明胡桃肉具有补肾固精、滋补命门的功效，久服还可以治疗便秘、泄泻。《本草从新》记载其功效有：“治痿，强阴。”多食胡桃肉可填补肾精，滋润命门。肾主生殖，司二便，藏先天之精，又主导精室功能，与男科生理病理最为关键。长期使用对于男性健康益处颇多。可取核桃仁50克、大米100克，将核桃仁捣碎后与大米一起下锅加水熬煮，粥变浓稠后，即可食用。脑肾同调，奏健脑养肾之功。
山药山药可补后天之精血，养心脑之神。《神农本草经》记载山药：“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”山药既能顾护脾胃又能强筋健骨，长期服用可温补肾精，使人耳聪目明。《日华子本草》指出山药“助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘”。表明山药既可以安神，调节心脑之神，又可以直接填补肾精，固涩精室。强壮筋骨，心肾同调，早泄、遗精者服用可改善症状。食疗可做山药羊肉粥。准备半斤鲜山药，羊肉、粳米各150克。山药去皮，切成小块，羊肉去筋膜切块。粳米洗净下锅开火煮至沸腾，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可。羊肉温补，配合山药平补脾肾，服用后养血补气，上滋心脑，下充肝肾，山药又可涩精，久服填精血，又养心脑之神。
导引锻炼以调“轴”
肝主疏泄，情志的畅达与肝有着紧密联系，同时肝肾同源，肝脏的失常也会影响“脑-心-肾-精室轴”对人体的生理调节作用而酿生疾病。通过适当体育锻炼，可以使得气机得畅，情志得调。导引安定之法通过学习中国传统功法如八段锦五禽戏，可以调畅心脑之神与改善脏腑机能。
八段锦八段锦中的“五劳七伤往后瞧”一式，可调节肝、心、脾、肺、肾五脏因劳逸不当造成的机能损伤以及喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等心理因素对身体的伤害。根据“脑-心-肾-精室轴”理论，这一功法可调节心情、畅达情志，调养五脏为核心的身体机能，达到身心同治的目的。操作时首先两脚开立，与肩同宽。两臂自然下垂。头颈带动腰身缓缓向左拧转，眼睛看向后方，同时配合吸气。其次头颈带动腰身徐徐向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。左右重复4~8次，时间5~10分钟。
五禽戏五禽戏中的猿戏，分为“猿提”与“猿摘”两式，习练猿戏时，需双手攀物悬空，伸缩躯体七次，或以下肢钩住物体使身体倒悬。然后手钩物体做引体向上七次。猿戏灵巧，舒畅肢体以练心。心神主血脉，血脉疏通可提神，因此久练猿戏，能够灵活脑筋、增强记忆、开阔心胸，也可防治健忘等心脑疾病，依托心脑之神影响“轴”，从而达到改善男性身体健康的目的。
静养以调“轴”
中医认为睡眠是阴阳调和的关键时期，阴阳平衡则睡眠好，如果睡眠不好，不仅导致阴阳不接，日久还会导致心脑之神不安，甚至导致肾精亏虚，因此睡眠对调整机体来说至关重要。
子时觉：子时是指晚23时至凌晨1时，是一日时辰中的阴中之阴，是阴气由极盛转衰，阳气始生的重要时刻，此时阴阳此时间段必须睡觉，以养阳气。
午时觉：午时是指中午11时至下午13时，属阳中之阳，是阳气由极盛转衰，阴气始生的时机。中午是阳气最旺盛的时候，中午小睡一会儿有助于阳气潜入阴气，有利于体内阴阳平衡。午睡时间最好安排在12:15~13:30之间，一般以0.5～1小时为宜。睡觉时不要贪凉，避免在空调或风扇风口处睡觉，以防着凉受风。
子时和午时皆是阴阳交替、转化的时机，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候。睡好子午觉，是调整阴阳的重要手段，也是调养心脑之神、滋补肝肾的重要时机，是依托“轴”理论的又一养生之法。同时此时睡眠质量最高，对于延缓衰老，延年益寿有着重要意义。
“脑-心-肾-精室轴”这四个环节相互影响，生理与病理密不可分，体现着形神一体观。在心身同调的原则下，以补肾通利精室为核心的调养之法与养心安神醒脑调畅情志，缓解情绪焦虑之法是两个重要的方面。此外健康的生活作息、良好的运动习惯以及积极乐观的心态在保持男性健康中起着至关重要的作用，纠正不良生活习惯也是保护健康的重要一环。
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