女性一生要经历多个阶段，从青春期发育开始到生育期，更年期，绝经期，在不同的年龄阶段，都要面临不同的健康困扰，每个人都想保持美丽的容颜，它是随着年龄的增长，身体器官机能的下降，每个人都逃避不了衰老的到来，尤其是现在工作生活压力大，不仅要忙于工作，回家之后还要照顾孩子和家庭，这也就意味着女性朋友要比男性朋友承受多的多。
我们都说女人要像花，更应该被珍视和呵护，但是女性朋友每天要面对的操劳是越来越多，所以对于自身的养护和养生，可能没有过多的关注，早在名老中医朱南孙教授认为，关于女性的养生，并不在乎吃多贵的补品，而是要保持乐观的心态。
女性朋友之所以患有妇科疾病的发病率要比之前高得多，主要是与压力大，思虑的事情比较多，有非常大的关系，现在虽然生活条件有了很大的改善，但是压力越来越大，经常性的多处多虑，抵抗力免疫力下降，自然妇科病发生的风险就要高很多。
那么关于女人应该如何养生的？一生当中，应该如何有效地防治疾病的出现？不妨像一些女国医大师们去取经学习一下经验。
中医传授养生经验：女性要知道的3个调理方式，或许对你有益处
【1】药渣泡脚，吃不过“三”，不碰冷饮
86岁的国医大师朱南孙，面色红润，头脑敏捷，因保养得当，所以它也被称为“85后美女代言人”的美称。
关于他的养生方式，是在晚上睡觉之前，有用热水泡脚的习惯，而且喜欢用中药渣泡出来的热水泡脚，像我们有时候见过的煎煮的中药方，经过煎煮之后，还有残余药性用来热水泡脚，药物可以从脚部的皮肤渗透，以起到辅助治疗的作用。
在泡脚的过程当中，能够有效的加快血液循环，舒筋活血，促进新陈代谢，有助于活血通络改善睡眠，在泡脚的过程当中，使用这些中药渣，也能够起到很好的保健养生功效。
而且他们的饮食都非常简单，从不挑食，但是再好吃的东西，也不会超过三块，而且也保持着从不吃冷饮的习惯，因为肠胃“喜温不喜凉”，肾脏也是“喜暖不喜寒”人体的气血都要靠脾胃来吸收运化，靠肾脏排出代谢毒素垃圾和废物，所以保护好脾胃和肾脏也是非常重要的。
【2】女性为了健康应“自律”
女性要想维持健康的体魄，保养皮肤，在平时生活当中要严于律己，严格的要求控制自己，更要根据不同的年龄段，选择不同方面的养护。
每个女性朋友都有一段美丽的黄金时期，那就是在青年阶段，但是为了美丽而不能不顾自己的健康，错误的生活方式，也会给身体带来一定的负担，所以只有保持良好的身体机能，才能够达到健美的目的。
而女性朋友进入中年之后，身体机能下降也要面临更年期的到来，不管是心理生理上都会发生特别大的变化，这个时候压力大，也会容易引起疾病的发生，所以在这期间更要注重饮食生活结构，参与户外运动，及时调节心理，更有助于缓解更年期问题，以及相关疾病的预防，有着积极的作用。
【3】养生秘诀是开心，少吃油炸食品
上面我们说到女国医朱南孙，他的颜值是非常高的，很多人外国养生秘籍，但他坦然，医生不需要刻意去养生，只要坚持简单健康的生活方式即可。
对于女性朋友来说，大都易因虚火旺者居多，所以建议女性朋友尽量少吃油炸食物，经过反复油炸之后，油脂和热量都会大大的增加，过多食用会造成脂肪堆积，诱发肥胖也会引起上火，造成阴虚阳亢。
而且油炸性的食物大多里面都含有激素，经常食用会导致体内激素紊乱，引发痘痘和痤疮，加速女性皮肤的衰老，所以对于皮肤护理比较重视的女性，更应该远离油炸食物。
因此对于女性养生的关键，不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵的保养品，而是要保持平和乐观的心态，在平时饮食、生活习惯上，也要多加重视，除了以上几点之外，还为各位女性分享几个健康的小方法，长期坚持下去，或许身体也能够有慢慢的改变。
【1】每天早上用手按摩头皮
在我们的头上，也分布着很多的穴位，通过按摩头皮，也有助于加快头部的血液循环和新陈代谢，常见的风池穴和神庭穴，通过不断的按摩刺激，也能够有效的改善失眠多梦的情况，有助于滋养头发。
【2】食补比药补更重要
俗话说“药补不如食补”，食补不仅没有副作用，也能够为身体补充充足的营养和能量，三餐注意饮食规律，均衡摄入清淡的饮食，三餐不用吃得太饱，一定要远离油炸煎烤的食物，针对自己的体质进行合适的调理：
1、茉莉花茶
茉莉花味道芳香，不仅有着观赏价值，同时也是很好的保健养生食材，平时多喝茉莉花茶能够有效的刺激食欲，起到健脾养胃的效果，有助于疏通肠胃，排油解毒，清理肠道内毒素垃圾，尤其是对于爱上火的人群，多喝茉莉花茶，也有助于去火消肿，滋阴养肝。
2、黄花菜
黄花菜的营养价值，也是非常丰富，其中含有卵磷脂，能够有效地改善神经系统和大脑功能，对于中老年人来说，饮食上多吃黄花菜，有助于提高记忆力，预防老年痴呆，黄花菜当中还含有维生素C，是一种非常强的抗氧化物质，能够有效的抵抗衰老，帮助排除肠道内毒素垃圾，增强抵抗力和免疫力。
3、西兰花
西兰花，是平时生活当中最常见的一种蔬菜，它的维生素含量是非常高的，其中含有蛋白质、碳水化合物以及多种微量元素，也是抗氧化蔬菜之宝，多吃西兰花也能够有效地保护皮肤，降低人体细胞的氧化速度，提高防晒，预防紫外线的作用，还能够有效的预防细胞的癌变，降低患有皮肤癌的风险。
4、香蕉
常吃香蕉，有助于排便缓解便秘问题，而且香蕉当中，含有的果糖、葡萄糖更利于人体消化吸收，还能够为身体补充碳水化合物，缓解身体的疲劳，可以有效的增加饱腹感，为身体补充营养和能量，其中的矿物质和氨基酸，也能够满足身体营养需求，还能够增强抵抗力。
13248098704