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真正高级的养生方式:接纳自己,拒绝内耗

   2021-12-01 晓丽说情感7480
导读

大家一定有过这样的经历:明明什么事都没发生,但就是莫名其妙地感觉不开心,内心的情绪已经波涛汹涌了。而情绪带来的结果就是,不想工作、无法思考,只想浑浑噩噩地度过每一天。其实,真正高级的养生方式并不是保温

大家一定有过这样的经历:明明什么事都没发生,但就是莫名其妙地感觉不开心,内心的情绪已经波涛汹涌了。


而情绪带来的结果就是,不想工作、无法思考,只想浑浑噩噩地度过每一天。


其实,真正高级的养生方式并不是保温杯里泡枸杞,而是从内心深处学会接纳自己,停止内耗。



【一】内耗带来的过度焦虑

焦虑一词出现在人们身边的频率越来越高,是的,人们各有各的焦虑。


有时候焦虑来得莫名其妙,可能只是上级领导的一句话,可能只是亲戚朋友的一句问候,可能只是来自伴侣的一句关心,甚至是仅仅因为天气不好。



焦虑的存在,让很多人变得害怕社交,恐惧沟通,整个人也变得忧郁起来。


其实,这就是一种内耗的表现,不仅会耗费大量的精力,还会让你的行动力大大降低,每天都感觉非常疲倦。


甚至有时候,会对自己产生怀疑,每天都在反问自己存在的意义和价值在哪里,生活前路迷茫。



【二】内耗带来的体质问题

简单点来说,内耗其实就是和自己过不去,死死地往牛角尖去钻,并且无法走出来。


和焦虑随之而来的就是身体上的变化:失眠、多梦,甚至头晕、恶心。这让本就焦虑的你变得更加焦虑——自己是不是得了什么怪病?



其实,都是心病而已。心病除了,身体的疾病也就祛除了。


有调研表明,当一个人的思绪出现问题,整个人变得焦虑不安时,身心也会受到很大影响。所以,心病必须及时医,不要让心病引发更多身体上的疾病。



【三】修心养性,才是真正的养生

如今人们越来越注重养生了,保温杯里泡枸杞、每天早睡早起,各种各样的养生餐也是层出不穷。


但是真正的养生并不是这些,而是学会养心,修心养性。


先解决掉内耗的问题,那么一切烦恼和焦虑也都烟消云散了,身体上的问题也会减轻很多,生活也变得越来越快乐。


所以养生的最高境界,是养心,是解决内耗,否则一切养生的行为都是白费时间,只能治标但无法治本。



【结语】停止内耗,是和世界和解

每天都要解决内耗问题的人,生活是非常辛苦的,每天都需要和自己做心理斗争,耗费了大量的时间精力。


但你要知道,生活是自己的,世界也是自己的,你想拥有怎样的人生,只取决于自己,和其他人没有任何关系。


 
(文/小编)
 
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