48岁的阿方，平时总觉得心慌气短，走路也气喘吁吁，经常出一身汗。一到夏天，吃饭时的汗更是”啪嗒啪嗒“往下掉，有时吃一顿饭整件衣服都湿透了，阿方也试过去医院治疗，但都没有起到什么很好的疗效。

这其实是典型的气虚体质在作怪。

中医认为：气虚分为五种类型

心气虚证

心脏主血液运行和精神。心气虚证者，多见无故心慌，如果身体疲劳症状加重，经常精神恍惚、语无伦次、时常会陷入悲观的情绪、往往引起失眠健忘。

肺气虚证

肺主管气的运行、呼吸出入。肺气虚证者，经常咳喘还带有痰液、时常感到胸闷气短，即使没有大地运动量也会出汗不止。

脾气虚证

脾脏主要负责饮食的消化吸收。脾虚者直接会影响胃口，看到食物没有食欲、脘腹不适、大便稀薄、四肢酸懒。

肝气虚证

中医认为，肝气不足的人容易两肋不适、身体舒展不开、四肢是感发冷、偶有腹痛、视物不清。

肾气虚证

肾脏负责人体骨髓、脑髓和精血，肾虚者可能出现腰膝酸软、小便淋漓、呼多吸少等，女性还会有月经稀少之症。

气血是怎样悄悄流失的？

“气为血之帅，血为气之母。”气血之间相互影响，相互转化。如果脏腑功能不协调，气血生成速度跟不上消耗的速度，人体就会因气血不足，导致各种病证频频冒出。日常生活中，哪些不好的影响，会加速气血的流失呢？

1、脾胃功能不好

脾胃功能无法顺利运作，消化系统受阻，人体摄入的食物营养不能被充分吸收利用，气血的来源就得不到保障。

2、不良的生活习惯

不良的生活习惯，如经常熬夜、睡眠过短等。人在白天消耗得气血一般需要通过夜间睡眠而自行补充，而如果日夜颠倒，打乱生物钟，就会影响休养生息的过程，造成气血入不敷出。

3、不爱运动

经常久坐缺乏运动，就会造成人体气机运行始终处于缓滞的状态。缺乏运动的人，体内衰败的气血无法及时排出，积蓄在体内的多是“废气”，不具备生理功能，同样也会导致气血不足。

4、劳累过度

机体的运动靠气体来推动，长年累月的劳作会让元气大伤，导致气虚亏空，从而无法顺利生成血液，最终引起气血两亏。

古方 “保元汤”：4味药补足气血

中医历史中，太多的方剂有着相同的名字。

相传，慈禧太后特别注意延年保健，到了晚年，她的皮肤仍然洁净、细腻.据说，这与她常喝宫廷特制的保元汤有关。但真正的保元汤，并非什么驻颜养生汤。

保元汤最早出自于明朝魏直《博爱心鉴》，此方当时用于治小儿痘疮，表现为阳虚顶陷，血虚浆清，难以收敛，舌淡苔薄，脉弱。魏直认为，痘疮若不起胀，灰白陷顶的，为气血不足所致，用保元汤治疗最为适宜。

保元汤由人参（可用平和的党参）、黄芪、肉桂、炙甘草组成

元指的是元阳，住所在肾。保元，顾名思义，保其元气，气是一不是二，即充实肺肾之气，又补养后天脾胃之气。保住元气，最主要就是肉桂。肉桂辛甘大热又有重量，不仅能引虚浮上扬之火归肾，还能调达肝木，温补心脾，同时散寒止痛活血，是保元阳的“大将”。

倦怠乏力，少气畏寒，均和元气虚弱有关。人参固五脏之气，偏重于大补元气，回阳救逆。黄芪则以补虚为主，偏于固肌表之气。黄芪性温味微甘，能补肺脾肝肾之气，兼能升气。加上补元气补五脏的人参，补心肺脾胃之气的甘草助力，气行血行，合力生血。

最后再辅以甘草，甘草甘温，甘入脾土，镇守中宫，调和药性，具有益气补中，清热解毒，缓急止痛之效，缓和肉桂的热情奔放，使其优势得到更好发挥。

四味相遇，人参益内，甘草和中，固表用黄芪，再用肉桂点火助阳，补先天之肾气。各配伍相辅相成，使得此方可针对元气虚弱，精神倦怠，肌肉柔慢，饮食少进痘顶不起，浆不足及有杂证。

当然除了药物调理，想要气血两和还是需要养成良好的生活和饮食习惯，方能守住气，守住血。