生活水平提高了之后，人们对于养生这块，也非常的重视，而野菜这种天然无污染的食物，受到了人们的推崇，春天来临之后，气温开始回升，各种各样的野菜，长满了大地，如果有时间的话，不妨采些野菜来吃，尤其是以下这4种野菜，保健效果是非常不错的，赶紧来了解一下吧。
第1种，小蒜
小蒜其实还有一个比较有意思的名字，叫做大脑瓜，它的样子和大蒜有的一拼，所以它被称为小蒜，别看它长相普通，出身平凡，在通阳化气开胸散结方面却具有着很好的功效，所以身体较弱的人，可以适当的吃一些小蒜，可以起到强身健体的作用。
第2种，春笋
春笋这种野菜，在南方是非常常见的，深受南方人们的喜欢，不过随着我国经济的不断发展，北方有的城市也能够吃上春笋这样的蔬菜，春笋的味道是相当不错的，不好吃以外，经常食用春笋，对身体也有很多好处，不仅可以起到清热化痰，止咳利尿的作用，还可以清热解毒，促进肠道蠕动，保健效果十分的显著。
第3种，藜蒿
藜蒿属于寒性的食物在清热解毒方面具有很好的食疗功效，不仅可以有效的治疗咽喉痛，止咳化痰，为脾虚寒等症，也有一定的作用，经常食用这种食物，还可以开胃助消化，对于胃肠等方面也具有很好的保健作用，更有价值的是藜蒿还可以降血压，预防心脑血管疾病，中老年人一定要多吃一些。
第4种，马齿菜
马齿菜可是生活中常见的野菜了，他被很多人称为长寿菜，这是因为马齿菜中含有的硫氨酸和核黄酸，蛋白质以及其他物质，都是比较丰富的，这些物质被人体吸收之后，补充营养的同时，还可以增强身体的免疫能力，抗病能力，在这个季节吃马齿菜是再适合不过的了。
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